Vidste du, at 50% af alle kvinder, der har født vaginalt, oplever en form for nedsynkning i underlivet? Det lyder måske skræmmende, men heldigvis er der mange muligheder for at leve et aktivt og symptomfrit liv uden at ty til operation. Behandling og vejledning hos en GynObs Fysioterapeut kan hjælpe med at mindske symptomerne.

Hvad er en nedsynkning, og hvorfor opstår det?
En nedsynkning er en slags "brok/udposning” i underlivet, der opstår når bindevævet og musklerne svækkes. Fødsler er en af de største syndere for udviklingen af nedsynkning, men faktorer som graviditet, hormonelle forandringer, forstoppelse, kronisk hoste, overvægt at mange tunge løft, kan også spille ind, hvorfor det også kan forekommer hos unge kvinder, der ikke har født.
Livmoder, blære og tarme holdes på plads af bækkenbundsmuskler og støttevæv, som hæfter på indersiden af bækkenet.
Underlivsorganerne kan nedsynke, hvis muskler og støttevæv bliver svækket, hvilket blandt andet kan ske efter fødsler eller på grund af naturlige
alderdomsforandringer.
Typer og grader af nedsynkning
Der findes flere former for nedsynkning, herunder;
- Cystocele (Blæren)
- Rectocele (Endetarmen)
- Enterocele (Tyndtarmen)
- Uterusprolaps (Livmoderen)
Nedsynkningen kan yderligere inddeles i 4 grader, alt efter hvor langt den er
nedsunket.
Grad 1: Livmoderhalsen/ blæren/endetarmen synker ned til midten af
skeden (mere end 1 cm over kønskransen). Stort set alle som har født, har en grad 1.
Grad 2: Livmoderhalsen/ blæren/endetarmen synker ned til kønskransen. Mange vil opleve varierende symptomer. Der kan være symptomfri perioder, og skifte til perioder med fysiske symptomer som bule- og/eller tyngdefornemmelse.
Grad 3: Nedsynkningen sidder ved indgangen til skeden/udenfor
skedeindgangen. Du oplever fysiske symptomer. Du kan prøve at skubbe til den
med din finger, og mærk at den er mobil. Nedsynkningen kan skubbes ud af skeden, enten når man bruger bugpres, har stået oprejst længe og/eller under bevægelse.
Grad 4: Total nedsynkning. Her vil nedsynkningen sidde ude af
skedeåbningen.

Symptomer på nedsynkning
Tegn på nedsynkning varierer, men kan inkludere:
En følelse af tyngde i underlivet
Du mærker en bule ved skeden
Ubehag ved fysisk aktivitet
Problemer med blære- eller tarmtømning
Ubehag eller smerter ved samleje
Skal en nedsynkning opereres?
Selvom operation kan være en mulighed, er det ofte ikke nødvendigt. Mange kvinder oplever en markant forbedring gennem behandling og vejledning hos GynObs Fysioterapeut i træning, aflastning toiletvaner, støttepessarer og målrettet træning af bækkenbunden mm.
Støttepessar – en skånsom løsning
Et støttepessar er et lille hjælpemiddel fremstillet i medicinsk silikone, der placeres i skeden for at støtte underlivsorganerne. Det fungerer som en indvendig ”sports-BH” for underlivet og giver dig frihed til at bevæge dig uden gener og kan for nogle hjælpe med at holde på vandet når de er aktive.
Fordele ved støttepessar:
Lindrer symptomer som bule- og tyngdefornemmelse og inkontinens
Giver dig mulighed for at deltage i aktiviteter uden smerte
Kan bruges midlertidigt eller permanent
Kræver ingen kirurgi
Find det rigtige pessar
Hos en GynObs fysioterapeut kan du få hjælp til at finde et pessar, der passer perfekt til dig. Fysioterapeuten vejleder dig og lærer dig, hvordan du selv kan bruge pessaret korrekt.
Jeg sætter god tid af til dig og vi vil lave en grundig anamnese med symptomafklaring, hvor vi taler om dine ønsker til pessaret. Derudover laves der en grundig undersøgelse af din bækkenbund, vurdering af dine slimhinder samt opmåling af størrelse. Der er flere typer pessarer at vælge imellem og du vil blive tilbudt funktionel afprøvning af op til 3 forskellige pessarer pr. konsultation.
Du får forståelse med håndteringen af pessaret og vi aftaler tid til opfølgning ca. 4 uger efter.
Bækkenbundstræning – stadig vigtigt
Selvom et støttepessar giver god støtte, er bækkenbundstræning afgørende for at styrke muskulaturen og forebygge yderligere nedsynkning. En GynObs fysioterapeut kan skræddersy øvelser, der passer til dine behov.
Tag kontrollen tilbage
Nedsynkning behøver ikke begrænse din hverdag. Med den rette behandling kan du få din frihed og livskvalitet tilbage.
Som GynObs fysioterapeut har jeg stor erfaring med behandling af nedsynkning hos både yngre og ældre kvinder.
For mig er det vigtigt at give dig information og viden omkring dit underliv, således at du kender din bækkenbunds styrker og svagheder.
Har du først fået en nedsynkning kan du desværre ikke ”træne den på plads”, men du kan gøre rigtig meget for at minimere trykket på bækkenbunden/underlivet, forebygge forværring og særligt mindske symptomerne, således at du kan fortsætte med at holde dig aktiv. Hvis du mistænker at du har en nedsynkning kan det være en god ide at få vejledning i bækkenbundstræning, livsstilsrådgivning og evt. støttepessarer
Vil du vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at finde den rette løsning, eller har du brug for vejledning til pessartilpasning? Så er du mere en velkommen til at booke en tid eller kontakte mig
Skrevet af: GynObs Fysioterapeut, Nanna Møller Nissen
Klinikejer af Klinik Krop og Underliv
Comentarios