Når flere dele af bækkenbunden brister kan det få betydning for din evne til at holde på urin, tarmluft, afføring og give øget risiko for nedsynkning/prolaps, eftersom at der er mindre støtte af dine underlivsorganer. Derfor giver det god mening at forsøge at forebygge bristninger.

Har du før været i tvivl om du egentligt kniber korrekt? Så vil jeg blot fortælle dig - at du langt fra er alene. Undersøgelser viser faktisk, at ret mange kan have svært ved at aktivere sine bækkenbundsmuskler og at flere med problemer med underlivet presser i stedet for at knibe - altså det stik modsatte.

At blive mor er en omvæltning – fysisk, hormonelt og følelsesmæssigt. Mens baby og amning ofte er i centrum for samtalen efter fødslen, bliver kvindens egen krop og seksualitet ofte glemt. Mange kvinder oplever smerter ved samleje længe efter fødslen, uden at det bliver taget alvorligt – eller overhovedet nævnt.

Smerter i underlivet rammer mange – men det er ikke noget, vi ofte taler åbent om. Alligevel viser det sig, at op mod hver tiende kvinde. Her får du både forklaring på årsager samt råd til hvad du selv kan gøre, hvis du har smerter i underlivet

Ved at lave en målrettet opvarmning kan du, forbedre bækkenbundens koordination og reflektoriske funktion, hvilket kan forebygge lækager

Et støttepessar er et hjælpemiddel lavet af medicinsk silikone, som anvendes til at fjerne eller mindske generne fra nedsynkning af underliv

Vidste du, at 50% af alle kvinder, der har født vaginalt, oplever en form for nedsynkning i underlivet? Det lyder måske skræmmende, men...

Knibeøvelser er ofte anbefalet for at styrke bækkenbunden. Men vidste du, at for mange knibeøvelser kan føre til opspændt bækkenbund?

Det kan føles udfordrende at opleve inkontinens, når du træner – men du er ikke alene! Her får du seks tips til at håndtere inkontinens.

Har du lagt mærke til, at dine underlivssymptomer som ufrivillig vandladning , fornemmelse af tyngde, eller endda nedsynkning varierer...

Efter en fødsel står mange kvinder over for fysiske og følelsesmæssige forandringer, som ofte påvirker deres forhold til deres underliv....

Det er et spørgsmål der ofte florerer blandt mange af mine efterfødselsklienter i klinikken. Og med god grund, da meningerne er mange,...

Du kender måske situationen: Du står og venter utålmodigt i kø til et klamt festivaltoilet, fordi din blære er ved at springe, eller du...

Forstoppelse er ALDRIG godt - i særdeleshed heller ikke når du er på ferie! Her får du nogle simple råd til at undgå forstoppelse

Vi stifter stort set ALLE bekendtskab med vores underliv på et eller andet tidspunkt i livet, på den ene eller anden måde. Men desværre...

Nanna Møller Nissens nye klinik skal være et sted, hvor folk føler sig hørt, og ingen problemer er for små eller store. Foto: Jakob Stigsen

Her kan du læse om hyppige årsager til ufrivillig vandladning og hvad du kan du kan gøre

Det kan virke frustrerende. At føle at man laver knibeøvelser dag ud og dag ind enten fordi man oplever lækager, tyngde i underlivet...