top of page
Smerter i underlivet – hvad er det? og hvad kan du selv gøre?
Smerter i underlivet rammer mange – men det er ikke noget, vi ofte taler åbent om. Alligevel viser det sig, at op mod hver tiende kvinde.
Her får du både forklaring på årsager samt råd til hvad du selv kan gøre, hvis du har smerter i underlivet
Nanna Nissen
for 2 dage siden5 min læsning
74
0
Husker du at varme din bækkenbund op inden løb?
Ved at lave en målrettet opvarmning kan du, forbedre bækkenbundens koordination og reflektoriske funktion, hvilket kan forebygge lækager
Nanna Nissen
21. mar.3 min læsning
100
0
Støttepessar – Din sports-BH til underlivet!
Et støttepessar er et hjælpemiddel lavet af medicinsk silikone, som anvendes til at fjerne eller mindske generne fra nedsynkning af underliv
Nanna Nissen
27. feb.6 min læsning
498
0
Halvdelen af alle kvinder der har født, har en nedsynkning – Men ved du hvordan du skal håndtere det?
Vidste du, at 50% af alle kvinder, der har født vaginalt, oplever en form for nedsynkning i underlivet? Det lyder måske skræmmende, men...
Nanna Nissen
1. feb.4 min læsning
173
0
Hvornår skal du IKKE knibe?
Knibeøvelser er ofte anbefalet for at styrke bækkenbunden. Men vidste du, at for mange knibeøvelser kan føre til opspændt bækkenbund?
Nanna Nissen
15. jan.2 min læsning
252
0
6 tips til at undgå lækager, når du træner
Det kan føles udfordrende at opleve inkontinens, når du træner – men du er ikke alene! Her får du seks tips til at håndtere inkontinens.
Nanna Nissen
12. nov. 20243 min læsning
346
0
Hormoner og underlivsproblemer: Sådan påvirker din cyklus dine symptomer
Har du lagt mærke til, at dine underlivssymptomer som ufrivillig vandladning , fornemmelse af tyngde, eller endda nedsynkning varierer...
Nanna Nissen
7. nov. 20243 min læsning
457
0
Ville du blive glad, hvis din datter får samme forhold til sit underliv som du har?
Efter en fødsel står mange kvinder over for fysiske og følelsesmæssige forandringer, som ofte påvirker deres forhold til deres underliv....
Nanna Nissen
4. okt. 20243 min læsning
47
0
Hvornår må du træne squat efter fødslen?
Det er et spørgsmål der ofte florerer blandt mange af mine efterfødselsklienter i klinikken. Og med god grund, da meningerne er mange,...
Nanna Nissen
24. aug. 20243 min læsning
285
0
Alkoholens påvirkning på bækkenbunden
Du kender måske situationen: Du står og venter utålmodigt i kø til et klamt festivaltoilet, fordi din blære er ved at springe, eller du...
Nanna Nissen
9. aug. 20242 min læsning
304
0
Undgå forstoppelse på din ferie
Forstoppelse er ALDRIG godt - i særdeleshed heller ikke når du er på ferie! Her får du nogle simple råd til at undgå forstoppelse
Nanna Nissen
10. jul. 20242 min læsning
307
0
7 ting jeg ville ønske flere vidste om deres bækkenbund og underliv
Vi stifter stort set ALLE bekendtskab med vores underliv på et eller andet tidspunkt i livet, på den ene eller anden måde. Men desværre...
Nanna Nissen
24. maj 20245 min læsning
259
0
Åbner ny klinik: Nanna bryder med tabuer om underlivet hos både kvinder og mænd
Nanna Møller Nissens nye klinik skal være et sted, hvor folk føler sig hørt, og ingen problemer er for små eller store. Foto: Jakob Stigsen
Nanna Nissen
23. apr. 20245 min læsning
336
0
Hvorfor tisser du i bukserne?
Her kan du læse om hyppige årsager til ufrivillig vandladning og hvad du kan du kan gøre
Nanna Nissen
25. mar. 20244 min læsning
271
0
Derfor virker dine knibeøvelser ikke!?
Det kan virke frustrerende. At føle at man laver knibeøvelser dag ud og dag ind enten fordi man oplever lækager, tyngde i underlivet...
Nanna Nissen
5. mar. 20242 min læsning
344
0
bottom of page